jaki jest

siema szukam nr na boks dogwardi wie ktoś jaki jest

nie lubie twarogu i podrobow, kawalek miesa jest drogi, za schaba raz placilam 6 zl zebysmy mieli na obiad, fasola 4 zl/500 g, ryby w puszce to 4 zl ale ile mozna jesc codziennie ryb i fasoli ? ja przez depresje nigdzie nie wychodze jesli nie musze wiec kupuje w najblizszym sklepie jaki mamy

[...] straży - jak widać nie są to wyniki kiepskie. Może i ja skorzystam na tym temacie:) Osobiście mam problem z biegiem na 1 km(nie mieszcze sie w limicie czasowym czas mam 3:50, natomiast na 50 m nie mierzyłem, drążek - cały czas się waham jaki wybrać chwyt bo drążek tam nie jest za szeroki dlatego skłąniam się ku podchwytowi i trenuję go 3 x tyg.

Plan jaki Ci rozpisal MASTI tez jest dobry wiec ja bym widzial zebys skorzystal z jego rozpiski i wszedl na nowo w cwiczenia. Co do aerobow po ACT to: 1 obwod - 25 - 30 min. , 2 obwody - 20 - 25 min., 3 obowody - 15 - 20 min., przy 4 obwodach juz nie ma co sie katowac aerobami wiec sie raczej nie robi ale jak bedziesz mial power to 10 min. Tak to [...]

[...] popierniczyc z cisnieniem i sercem. Zreszta od razu jak do lekarza wszedlem i sciognolem koszulke, babka popatrzala w karte ile wazylem 2lata predzej to mi powiedziala ze jakis nienormlany jestem i od razu do mnei wyjechala czym sie wspomagalem. Dlatego radze uwazac wszystkim ktorzy maja problemy z cisnieniem i wpychaja w siebie te staki i [...]

pewnie ale zawsze mozna minimalizować ilośc syfu jaki sie wchłania> a tak nawiasem mówiąc wiecie ze oprócz owoców równiez warzywa sie pokrywa taką "zelatyną" w ramach ochrony i tego sie nie obierze ani nie zmyje wiec wsuwamy takie cos I teraz wiadomo czemu ta sałata tyle lezy i nie więdnie:-D A najśmieszniejsze ze to jest odzwierzęcy produkt wiec [...]

[...] :? nigdy tego nie brałem, ryb w zasadzie nie jem (wczesniej sałatka z łososia w piątek, obecnie 2-3x w tyg tuńczyk w sosie własnym). - jak (czy) brać te suple w dni nietreningowe ? spalacza nie potrzebuję, dam radę bez tego posuwać na bieżni czy orbitreku :) myslałem jeszcze o jakimś białku, ale przy redukcji to chyba nie wskazane. z góry dzięki.

[...] czytać o problemach z kolanami.Od poniedziałku co 2 dzień zacząłem wykonać 2 ćwiczenia(2 serie po 8-10pow.) i na początku różnicy prawie żadnej,trochę się podłamałem,po jakimś czasie poczułem, że kolano mam silniejsze, mogę bez obaw normalnie stawiać nogę, i przede wszystkim minął ból przy zginaniu, więc była nadzieja ale wiąż nie [...]

Według was kiedy najlepiej je spożywać i w jaki sposób(tak jak napisał anubis na przemian czy razem)? A co do zawartości to wyczytałem w składzie barwniki E1** i E1** (dokładnie nie pamiętam, ale wiem, że powyżej 200 nie było), po co w ogóle barwniki w tabletkach - jestem zielony w tych sprawach, więc czy do wszystkich tak dodają? A co do zaleceń [...]

przegibonie ! powiedz mi jaki miales obwód w pasie, przy wadze 103 kg, i ile przy wadze 70 czyli tuż przed odwadnianiem, bo 75 cm było przy 65 kg. Gdzies wczesniej pisales, ze niby przytyles 10 cm w pasie po tym obżarstwie, to prawda? czy chciałeś wywołać szok wśród czytelników? ;> ile ci poszło tak naprawde po tym ładowaniu? mnie za*ebiście [...]

własnie zakochałam sie w momencie kiedy go wspierałam po tym nieudanym zwiazku.. razem z nim cierpialam patrzac jaki jest załamany... co to ja mam teraz zrobic.. dac mu wolna reke i odejsc.. czy powiedziec ze musimy odpoczac tylko od siebie?

[...] brzuch, a u Ciebie oponka, która wskazuje na to, że Twój organizm jest zestresowany tym, co było @@-) Ty się odchudzać nie powinnaś, bo schudniesz z góry, a dół zostanie jaki był. Musimy zrobić rekompozycję. Tzn. powiększyć optycznie górę poprzez dodanie mięśni i pomniejszyć dół poprzez spalenie tłuszczyku. Ułóż dietę: 1800kcal, 120g białka, [...]

Fotki po tygodniu pracy planem treningowym jaki jest w poście. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bb4fdc6ec864425b25c59434d294fbb.jpg

Witam. Mam MASS FUSHION nutrabolics i mam pytanie, czy brał to już ktoś ? I jaki miał smak ? Ja mam czekoladowy jest ostro słodki i perfidnie jak kakalo smakuje. Czy ktoś kto to miał tego gainera też miał coś takiego ? Odkupiłem to od znajomego bo przestał brać za bardzo przystępną cenę i podbija mi tkaim kakalem jak to pije. Może dlatego że [...]

[...] 28 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a37b10d69dac453f88f568c9a0b56316.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5e8d65c01a84fd483df376775289162.JPG Weekendowy odpoczynek zawsze mi służy - nie wiem w jaki sposób udało mi się tyle dorzucić w przyciąganiu i w prostowaniu nóg. W każdym bądź razie zawsze staram się robić na maxa, i coraz bardziej tego maxa odczuwam w [...]

Witam! potrzebuje jakiś trening dla 14-latka chodzi mi o mojego brata.Ma ok 174cm i waży 95 kg!. Mama była z nim na bilansie okresowym i pani doktor powiedziała ze musi schudnąć od 10 do 15 kg bo jest otyły i ma przez to podniesione ciśnienie.Miał robione badania na tarczyce i na coś tam jeszcze i wszystko jest niby ok. W domu je normalnie rano [...]

[...] mi ``kujący`` ból barku. W moim poprzednim temacie o bolącym barku nie padła konkretna odpowiedz. Nie wierzę że na tyle użytkowników, żaden nie miał podobnego problemu jaki zaraz postaram się jasno opisąć. Chodzę na siłownię od około roku, ból zaczoł się bodajże miesiąc temu. Gdy zaczeło mnie boleć zrobiłem przerwę na okolo 2tygodnie , [...]

[...] brzuch, a u Ciebie oponka, która wskazuje na to, że Twój organizm jest zestresowany tym, co było @@-) Ty się odchudzać nie powinnaś, bo schudniesz z góry, a dół zostanie jaki był. Musimy zrobić rekompozycję. Tzn. powiększyć optycznie górę poprzez dodanie mięśni i pomniejszyć dół poprzez spalenie tłuszczyku. Ułóż dietę: 1800kcal, 120g białka, [...]

Witam. Co do tego treningu ACT to ten plan co jest na poczatku mozna zmieniac??? i co jaki czas najlepiej??

Przemku jaki rozstaw rak jest w wyciskaniu wasko na lawce dodatniej. I dlaczego robisz to cwiczenie odrazu po wyciskaniu sztangielek na dodatnim? Zmieniasz kat laweczki? czy moze inaczej prowadzisz lokcie przy wyciskaniu? Plaskiej lawki nie robisz wcale? Pozdrawiam